😊
さっちん
2019-03-02 19:25
ほのぼのさん
眠たい君の撃退術は、「小麦を控える」です。朝食昼食に麺とパンを摂らないだけで、日中眠くなりません😊
それでも駄目ならお米もやめて実験してみてください。
眠たい君の撃退術は、「小麦を控える」です。朝食昼食に麺とパンを摂らないだけで、日中眠くなりません😊
それでも駄目ならお米もやめて実験してみてください。
😊
よかったくん
2019-03-02 19:12
いーとんさん、レニーさん、90日達成おめでとうございます🎉
これからも断酒人生、お互いがんばっていきましょう！
これからも断酒人生、お互いがんばっていきましょう！
😊
178
2019-03-02 18:13
こんばんは☆
ここを利用していて素晴らしいと思うのは、断酒期間１年以上の方も、断酒期間１ヶ月未満の方も、同じ目線でコミュニケーション出来るところですよね♪
年齢や社会的地位が違っていても、ここではみんな同じ。
断酒を志す仲間。
天国に優劣はありません。
あらためて「断酒天国」というネーミングセンスに脱帽です♪
今日も飲みません(^-^)
さて、テルマエ行ってきます(≧∇≦)♪
感謝☆
ここを利用していて素晴らしいと思うのは、断酒期間１年以上の方も、断酒期間１ヶ月未満の方も、同じ目線でコミュニケーション出来るところですよね♪
年齢や社会的地位が違っていても、ここではみんな同じ。
断酒を志す仲間。
天国に優劣はありません。
あらためて「断酒天国」というネーミングセンスに脱帽です♪
今日も飲みません(^-^)
さて、テルマエ行ってきます(≧∇≦)♪
感謝☆
😊
レニー
2019-03-02 16:54
178さん、コメント有難う御座います。
私は、特に178さん、イスラさんの投稿を楽しみにさせてもらってますよ～
とても励みになります！
３ヶ月は断酒。
２ヶ月はジョギング。
そして、ヒースさんの断酒を3ヶ月以上続けるコツにある「テレビをつけない」と言うか見ない生活に切り替えました。
ま～夜の「ニュース」のみ観ましたが・・・・
最初の１ヶ月間はかなりきつかったと思いました。
悪夢を毎晩みるので、仕事場では眠くてしかたありませんでした。あと、喉が異常に乾いたり・・・と大変でしたし、手持ち無沙汰になったり、酒への渇望感でイライラしたりしました。
この、悪夢を毎晩見るのは、大変辛く、酒への離脱症状でした。
ヒースさんの助言で、「有酸素運動」をしてみて下さい。
と、その次の日から早朝に起床し、最初は２キロほどを早歩きで、慣れてくれば、走ったり歩いたりの繰り返しを続けました。１ヶ月続けたら、いつの間にか悪夢を見ない様になりました。断酒１ヶ月半、ジョギング２週間目位の時でした。
ジョギングなど今まで学生の頃以来やっていなかったので、最初は、軽い筋肉痛や膝の痛みがありましたし、寒い日などは気合で乗り越えました。やはり苦労し試行錯誤しながら、何とか今はジョギングで３キロをこなせる様になりました。
雨の日などは、腕立てやスクワット、腹筋を鍛えたりと室内で行っています。
断酒９０日で
気づいた事
①痩せた
②血圧低下＆肝機能正常値に戻る
③大人ニキビが無くなった
④胃腸の調子が良好
⑤便通が良くなった
⑥乾燥肌軽減
⑦アレルギー軽減
⑧普通に寝られるようになった。さらに眠りも深い
⑨時間を有効的に使える
⑩気持ちが常に前向き
⑪断酒貯金ができる
てな、感じかな。
断酒貯金で貯まったお金は今月末の「人間ドック」に使います。脳のＣＴもあります。
私は、特に178さん、イスラさんの投稿を楽しみにさせてもらってますよ～
とても励みになります！
３ヶ月は断酒。
２ヶ月はジョギング。
そして、ヒースさんの断酒を3ヶ月以上続けるコツにある「テレビをつけない」と言うか見ない生活に切り替えました。
ま～夜の「ニュース」のみ観ましたが・・・・
最初の１ヶ月間はかなりきつかったと思いました。
悪夢を毎晩みるので、仕事場では眠くてしかたありませんでした。あと、喉が異常に乾いたり・・・と大変でしたし、手持ち無沙汰になったり、酒への渇望感でイライラしたりしました。
この、悪夢を毎晩見るのは、大変辛く、酒への離脱症状でした。
ヒースさんの助言で、「有酸素運動」をしてみて下さい。
と、その次の日から早朝に起床し、最初は２キロほどを早歩きで、慣れてくれば、走ったり歩いたりの繰り返しを続けました。１ヶ月続けたら、いつの間にか悪夢を見ない様になりました。断酒１ヶ月半、ジョギング２週間目位の時でした。
ジョギングなど今まで学生の頃以来やっていなかったので、最初は、軽い筋肉痛や膝の痛みがありましたし、寒い日などは気合で乗り越えました。やはり苦労し試行錯誤しながら、何とか今はジョギングで３キロをこなせる様になりました。
雨の日などは、腕立てやスクワット、腹筋を鍛えたりと室内で行っています。
断酒９０日で
気づいた事
①痩せた
②血圧低下＆肝機能正常値に戻る
③大人ニキビが無くなった
④胃腸の調子が良好
⑤便通が良くなった
⑥乾燥肌軽減
⑦アレルギー軽減
⑧普通に寝られるようになった。さらに眠りも深い
⑨時間を有効的に使える
⑩気持ちが常に前向き
⑪断酒貯金ができる
てな、感じかな。
断酒貯金で貯まったお金は今月末の「人間ドック」に使います。脳のＣＴもあります。
😊
178
2019-03-02 15:51
いーとんさん、
第６期突入！！おめでとうございます！！
継続のみ力なり！！ですね！！(≧∇≦)
第６期突入！！おめでとうございます！！
継続のみ力なり！！ですね！！(≧∇≦)
😊
いーとん
2019-03-02 15:21
昨日は仕事（＝学生時代）同期飲み、計3人でAM 0時まで。もちろんノンアル完遂。
㊗️90日達成。第6期突入😊。花が変わりました。ゆいちろさんの抜群のセンスが素晴らしすぎて楽しくなりますね🌷
今朝は予定通り週2回の筋トレ50分、ジョグ50分完了。ジョグ中は"聴書''📘。小説の相性良し、継続決定✌️。
運動習慣と読書習慣は合格点、料理も玄米炊いたので及第点🙆♂️
一方で仕事関連の習慣改善が今ひとつ…まだまだいろいろ整理されていません。0.01でも良い、計画を修正して毎日意識的に積み上げていこう。
具体的な打開策を考えていたら…きちんとした記録をしていない事が発覚！今までもやってはいたけど甘かった！
継続のみ力なり
㊗️90日達成。第6期突入😊。花が変わりました。ゆいちろさんの抜群のセンスが素晴らしすぎて楽しくなりますね🌷
今朝は予定通り週2回の筋トレ50分、ジョグ50分完了。ジョグ中は"聴書''📘。小説の相性良し、継続決定✌️。
運動習慣と読書習慣は合格点、料理も玄米炊いたので及第点🙆♂️
一方で仕事関連の習慣改善が今ひとつ…まだまだいろいろ整理されていません。0.01でも良い、計画を修正して毎日意識的に積み上げていこう。
具体的な打開策を考えていたら…きちんとした記録をしていない事が発覚！今までもやってはいたけど甘かった！
継続のみ力なり
😊
178
2019-03-02 15:12
レニーさん、
第６期到達！！おめでとうございます！！
やったね！！o(^o^)o
第６期到達！！おめでとうございます！！
やったね！！o(^o^)o
😊
末
2019-03-02 14:10
こんにちわ✨
久々に娘とショッピングに行きました。
ゆっくり見て歩く余裕がありました。
以前なら早めに休憩して、ビールでも
一杯でしたね💦
娘も恥ずかしいかったでしょう😣💦⤵️
断酒、最高ですね✨
久々に娘とショッピングに行きました。
ゆっくり見て歩く余裕がありました。
以前なら早めに休憩して、ビールでも
一杯でしたね💦
娘も恥ずかしいかったでしょう😣💦⤵️
断酒、最高ですね✨
😊
レニー
2019-03-02 12:57
断酒９０日目成功！やったね！
断酒段階は、ついに、第6期を無事到達しました！
ここまでの断酒は、自分にとっては初めてです。
これも、ここに書き込みをして下さる皆さん、ヒースさん、ゆいちろさんのおかげです！
これからも、1日１日を大事に断酒生活をつみかさねていきたいです！
本当に良かった。良かった。
断酒段階は、ついに、第6期を無事到達しました！
ここまでの断酒は、自分にとっては初めてです。
これも、ここに書き込みをして下さる皆さん、ヒースさん、ゆいちろさんのおかげです！
これからも、1日１日を大事に断酒生活をつみかさねていきたいです！
本当に良かった。良かった。
😊
ほのぼの
2019-03-02 09:26
おはようごばいます♪
断酒152日め
飲みたいくんはやって来てませんが
眠たい君が朝からやってきてます😆
眠たい君のやっつけ方
どなたか教えてください(笑)
夜11時に寝るようにするとか
甘い物を食べない、和食心がける
スマホは一日一回くらいしたみないとか
家をキレイにするとか
できてないことばかりですものねー
あ～また眠たいくんが近づいてきました(>_<)
断酒152日め
飲みたいくんはやって来てませんが
眠たい君が朝からやってきてます😆
眠たい君のやっつけ方
どなたか教えてください(笑)
夜11時に寝るようにするとか
甘い物を食べない、和食心がける
スマホは一日一回くらいしたみないとか
家をキレイにするとか
できてないことばかりですものねー
あ～また眠たいくんが近づいてきました(>_<)