😊 よかったくん 2019-03-15 20:27
みなさん、こんばんわ。
かぴさん、200日達成おめでとうございます！
わたしも早朝ジョギング五日目達成おめでとうございます！
早朝有酸素運動は少しでもセロトニン合成に寄与するというのはほんとかもしれない。感情がプラス方向で維持されており、動揺してもリカバリーがすごく早くなりました！
早朝ジョグが肉体的健康だけでなく、精神的健康をもたらすなんて、なかなか気が付かないだらろーな。
😊 レニー 2019-03-15 19:29
断酒１０３日目成功！やったね！

年度末のため、仕事や行事にと、忙しいです。

ストレスが溜まりますが、飲酒に逃げずに乗り越えます！
😊 Yuki 2019-03-15 08:22
おはようございます！
昨日の夜ごはんを抜いたので、今朝はいい感じで空腹感あり。
このまま断酒成功したい。
😊 gng 2019-03-15 07:51
朝、今日も起きれなかった。
😊 よかったくん 2019-03-15 07:49
おはようございます。
早朝ジョグ五日目クリアー。内蔵関係の調子はgood！
ただ花粉症が.....。目が腫れてつらいです。
😊 イスラ 2019-03-15 07:46
おはようございます。
今日は冷えて寒暖差が激しいですねー。
😊 まみたん 2019-03-15 07:44
こんにちは
断酒１５日目の昼を迎えました。
今日も飲まないで１日終われますように。
断酒頑張ってる
あたいの気持ちをアウトプットできる
断酒天国に感謝してます。
😊 toyo 2019-03-15 06:49
おはようございます。
ウォーキング行ってきます。
MOKOさん、雪上ウォーキングはケガしないよう神経使います。


ウォーキング行ってきました。

アウトプットします。
ウォーキングと言ってましたがジョギングもしていました。なぜウォーキングと言っていたかと言うと300歩しか走れなかったからです。はずかしくてジョギングと言えなかったのです。ヒースさんの12km走るというのも頭にありました。
考えを改めます。続けていれば350歩になるはずです。
明日300歩ジョギングします。
😊 みかんちゃん 2019-03-15 06:19
おはようございます。

風邪ひいて、咳コンコン。夜中、何度も目が覚めて辛かった😩

今日頑張れば明日は休み！週末崩れないようにしっかりマインドコントロールしていこ！！
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-03-15 05:19
おはようございます😃
寒いのでストレッチから始めます♩
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