😊
クローバー
2019-10-14 22:53
断酒12日目です☺️
今日も早起きし、朝から沢山動けました♫
不思議です。顔色がとっても良くなっている気がします🤗お酒をやめて健康的になってきている…？それとも気持ちの問題でしょうか笑
今日も早起きし、朝から沢山動けました♫
不思議です。顔色がとっても良くなっている気がします🤗お酒をやめて健康的になってきている…？それとも気持ちの問題でしょうか笑
😊
馬っ鹿す
2019-10-14 20:39
こんばんは。今日は夕方にも4Kmちょっと走ってきました。夕食の後には風呂にも入り後は寝るだけで。こんだけしたらぐっすり眠れるかな…昼寝も我慢したので今夜こそは。
😊
ほのぼの
2019-10-14 20:15
こんばんは。ハーフマラソンに参加してきました。走る前日は、「大丈夫かなー」とマラソンブルーでしたが、走り終わると
また来年もこの大会、走ろうて思いました。
最近、どうしたんだろうて、おもうくらい眠くて眠くて…もうねむたくてだめです
おやすみなさい
また来年もこの大会、走ろうて思いました。
最近、どうしたんだろうて、おもうくらい眠くて眠くて…もうねむたくてだめです
おやすみなさい
😊
ゆきりん
2019-10-14 20:08
今日から断酒天国デビュー！！
断酒、がんばります！！😁
断酒、がんばります！！😁
😊
ゴン太郎
2019-10-14 17:25
断酒41日目
砂田練習会、憲政記念館。午前9時開始2時間ペース走17.5km。小雨ぱらつくが走るには丁度良い涼しさ。皇居隣にあるこの場所は1周1km程だが、アップダウンの連続で平坦な処が殆ど無く、走力を鍛えるにはもってこいだ。気持ちを入れて走らないと、あっという間に脚もやられるし、息も上がるタフなコースだ。
砂田練習会、憲政記念館。午前9時開始2時間ペース走17.5km。小雨ぱらつくが走るには丁度良い涼しさ。皇居隣にあるこの場所は1周1km程だが、アップダウンの連続で平坦な処が殆ど無く、走力を鍛えるにはもってこいだ。気持ちを入れて走らないと、あっという間に脚もやられるし、息も上がるタフなコースだ。
😊
そうだ応募しなくちゃ
2019-10-14 15:35
ほんの少しだけ歩きましたが、やはりめまいでフラフラ。腕が太くなると見た目のオバ度が上がるので、腕回しだけは根性で続けよう🔥まだまだ太い。
しばらくヒース式断酒の運動軸が欠けますが、ヒースさんに出会った超ラッキーを無駄にしないよう、今日も感謝しながら断酒プラスアルファで過ごします(^O^)／
しばらくヒース式断酒の運動軸が欠けますが、ヒースさんに出会った超ラッキーを無駄にしないよう、今日も感謝しながら断酒プラスアルファで過ごします(^O^)／
😊
あるたか
2019-10-14 15:10
人生七転び八起。
断酒も同じ。何度転んでも（飲酒）
しても又、何度も起き上がって（断酒）に気が向かえばどうにかなる。
７回連続飲酒したら８回断酒できればＯＫぐらいに
☆私は呑気に断酒と向き合います。
別に断酒は誰かと断酒連続記録を競っているわけではありません。
断酒も同じ。何度転んでも（飲酒）
しても又、何度も起き上がって（断酒）に気が向かえばどうにかなる。
７回連続飲酒したら８回断酒できればＯＫぐらいに
☆私は呑気に断酒と向き合います。
別に断酒は誰かと断酒連続記録を競っているわけではありません。
😊
あるたか
2019-10-14 15:08
こんにちは。昨日から断酒リセット２日目です。
断酒天国にくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。 以下 自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ ◎ ☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません ☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
だから☆飲酒適合者☆である。しかし飲酒不適合者の方々と一緒に断酒を継続して不老長寿を手に入れたい。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする ◎
(C) 生活習慣を正す 昨日の状況
(1) 早起きする ◎
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする ×
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する ◎
(4) 勉強する（好きなこと） ◎
(5) 早寝する ×
・注意事項
1. テレビを見ない ◎
2. 酒類売り場へ近付かない ◎
3. 断酒カレンダーをつける ◎
(D) アファメーションする 作成済
断酒天国にくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。 以下 自分自身の点検リスト
(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ ◎ ☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません ☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
だから☆飲酒適合者☆である。しかし飲酒不適合者の方々と一緒に断酒を継続して不老長寿を手に入れたい。
(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする ◎
(C) 生活習慣を正す 昨日の状況
(1) 早起きする ◎
(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする ×
(3) 勤務先から帰宅したら入浴する ◎
(4) 勉強する（好きなこと） ◎
(5) 早寝する ×
・注意事項
1. テレビを見ない ◎
2. 酒類売り場へ近付かない ◎
3. 断酒カレンダーをつける ◎
(D) アファメーションする 作成済
😊
よかったくん
2019-10-14 13:40
みなさん、こんにちは。
今朝は9時前までに朝ウォーキングできたので、けっこうなセロトニンでしょうか？
今年度当初の大ミスがいよいよ大噴火するのか、不安いっぱいの三連休ですが、なんとかセロトニンで潰れそうな心を保っています。
とはいえ、何度も書き込みしている通り、わたしの場合早朝の意識が朦朧としている時がスリップの危険が高いです。
特に不安いっぱい3時ごろに目覚めた時の危険性と言ったら......
それでもなんとかかわせ、今日を過ごせていることに感謝しかありません。
本当にありがとうございます。
みなさん、断酒一緒にがんばりましょう。
スリップされた方も、くじけず断酒にトライです！
今朝は9時前までに朝ウォーキングできたので、けっこうなセロトニンでしょうか？
今年度当初の大ミスがいよいよ大噴火するのか、不安いっぱいの三連休ですが、なんとかセロトニンで潰れそうな心を保っています。
とはいえ、何度も書き込みしている通り、わたしの場合早朝の意識が朦朧としている時がスリップの危険が高いです。
特に不安いっぱい3時ごろに目覚めた時の危険性と言ったら......
それでもなんとかかわせ、今日を過ごせていることに感謝しかありません。
本当にありがとうございます。
みなさん、断酒一緒にがんばりましょう。
スリップされた方も、くじけず断酒にトライです！
😊
レニー
2019-10-14 11:30
断酒３１６日目成功！やったね！
朝ジョギングをしていたら、雨が降り始めたので、早急に自宅に向かいました。
今日は熱帯魚の水槽の掃除をしました。
お酒を飲んでいた頃なら、１年に１回程度でしたが、断酒してからは２，３ヶ月に一回のペースでやっております。
魚君達も喜んでいるいるかな？
朝ジョギングをしていたら、雨が降り始めたので、早急に自宅に向かいました。
今日は熱帯魚の水槽の掃除をしました。
お酒を飲んでいた頃なら、１年に１回程度でしたが、断酒してからは２，３ヶ月に一回のペースでやっております。
魚君達も喜んでいるいるかな？