おはようございます。

さわやかな秋の朝にふさわしく、ついに令和が本格的始動です。

今日も一日あせる気持ちに負けることなく断酒を積み重ねます。

感謝の気持ちは常に持ち続けます。

おはようございます昨日から断酒リセット１日目です。
断酒天国にくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。　以下　自分自身の点検リスト

(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎　☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません　☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから☆飲酒適合者☆である。しかし飲酒不適合者の方々と一緒に断酒を継続して不老長寿を手に入れたい。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　×
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　×

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　 作成済

ジョンさん、ありがとうございます。
いつも早起き、神社参拝をされて
時間もきちんとされてるなあと、まず見習いますね😃
確か、以前メルマガでも、一日時間の過ごし方を紹介していただいてましたが、本当に一日の時間配分大事ですね。

ランニングは、前日長距離をはしるとやはり、朝の足の様子が前日走った感いっぱいで疲労している足です。
今度、神戸マラソン、大阪マラソン走ります。
では、朝の出勤準備をしまーす

おはようございます。
寝ても寝ても眠い朝です。長い時間寝たけど眠りが浅いのかな。ストレッチポールの上に乗って目を覚まします。

明日で断酒80日！
我ながらよく続いています。びっくりです。