😱 gng 2019-10-17 08:34
ううむ
😊 ほのぼの 2019-10-17 07:56
おはようございます。🎵(⌒‐⌒)
最近、朝近所の神社まで往復一キロくらいだけど毎日ジョグできるようになりました。昨夜は10キロジョグしました。
日曜日のこと、マラソンに旦那さんの運転で友だちと、いったんだけど、帰りお昼ご飯を食べてるときに、旦那さんと友だちはビールや酎ハイを飲み始め、もちろんそれでかえりはわたしが運転手になってんだけど…旦那はビールや酎ハイ飲みとテンションあがり帰りの車のなかで私の友だちと、しゃべってるんだけど、その内容が私のことやうちの家の出来事など、私があえて恥ずかしいしめんどくさいから誰にも言うてないことを、ペラペラしゃべる。それも酔ってるのか物忘れなのかええ加減のことばかり言って、二時間しゃべりっぱなし…
友だちと旦那は楽しいドライブだったけど
その友だちは結構おしゃべりで回りに言いふらします。(涙)
あーめんどくさい💢😠💢だから酒飲みはいや(かつての私みたい)けどうちの旦那は自己嫌悪になってません。楽しかったらしい
😊 ぱん 2019-10-17 07:45
おはようございます。
昨日もジムに行けました。

交通整理の男性とおはようを言い合う様になったので、毎日家を出るのが少し楽しみです＾＾
😊 よかったくん 2019-10-17 07:37
おはようございます。
断酒してよかった。
そんな風に素直に思えるさわやかな朝ウォーキングでした。

Runアプリいいですよ😉
😊 なかぢ 2019-10-17 06:23
20時帰宅。千歩。入浴◯

今日は鬼門の付き合い飲み方。

ポジティブに捉えれば、これを乗り越えれば自信につながる
😊 馬っ鹿す 2019-10-17 04:31
おはようございます。
4時まで目覚める事なくぐっすり眠れました。それだけでも嬉しい朝です。

今朝は今年1番の冷え込みのよう。ゆっくりジョグして身体を温めてこよう。
😊 hato 2019-10-17 04:02
昨日のこと

起床４時
悪夢を見て最悪の寝起き……

お勉強〇
ジョギング５キロ（筋肉痛で走れない）

あまり飲みたいという感情はなく、ずっと肉が食べたい、肉が食べたいと思っていた一日でした
夕飯にお豆腐と鶏胸肉をお腹いっぱい食べた！
体が欲しているものがだんだん変わってきた感じ

気付き
お酒を飲まなくなってから自分を大切にできるようになりました
自分を大切にすると周りの人（夫や子ども）にも優しくなれます
きっと私にとって飲酒とは自傷行為だったんだろう
飲酒をして自分の心と体を傷付け、その痛みで不安や怒り紛らわせていたんだろう
もうお酒で自分自身を傷付けることはしたくない
これからも自分を大切にする私でありたい
いろんなことにチャレンジして、みんなに優しい私でありたい
そのためには断酒が必須
😊 クローバー 2019-10-16 22:42
断酒14日目です！

食事も三食しっかり食べているのに体重は毎日減っていきます。やはり夜のお酒とおつまみが原因だったのかな？あとは、日常的にもよく動くようになったからかな？

有り難い事が沢山続きますね♫
😊 馬っ鹿す 2019-10-16 22:32
こんばんは。
今夜は風呂に入り勉強もしていたら、さすがに睡魔が襲ってきました。ここのところ不眠と熟睡が交互にきているみたい。今夜は睡魔に襲われてきます。
😊 そうだ応募しなくちゃ 2019-10-16 21:02
やっと息子を寝かしつけました。
これから仕事です。
12時前には絶対に寝よう。
起きて動くのが精一杯なので、お酒のことは全然思いません。
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