断酒３４０日目成功！やったね！

「アルコール」＝「薬物」

最近、元オリンピック選手や元有名芸能人のお酒や薬物による逮捕が話題になっていますね。
オリンピックにまで出場した人の超人的な精神力にも勝ってしまうのですね！
紙一重だと思いました。明日は我が身。今一度、気を引き締めたいと思います。

私は、元有名芸能人の覚せい剤使用逮捕には残念です。とても応援していたのに・・・・

金曜日に定期健診なので月曜から断酒をなんとか葛藤しながらも守っています。日曜日の16キロのグループランが楽になるよーと自分に言い聞かせてます。1日先や3日先の短い期間を乗り切ってその積み重ねで自信をつけたいです。とりあえずスイッチング法で代わりになるものが見つかってないので どうしたものか……検索しまくる毎日…

9日達成です。
あまり書き込めていなかったので、
いま一度ここに毎日気持ちを綴ることと毎日のメルマガを精読することを徹底します。

おはようございます。
昨日から断酒リセット４日目です。
断酒天国にくると断酒しているみんないて心強いです。
昨日も断酒できた自分に成長を感じました。　

[HLDメソッド] を再度読み返して　振り返りを実行しました。

☆結論☆　　どこでもステージ　①家庭　②職場　そして③断酒天国の中　でも　
可もなく不可もなく　自分らしいを人生を構築できている事を確認しました。


(A) 昨日のお午後3時に届くこのメルマガを読んだ　◎　☆ただし否定も肯定も何も意見は致しません　☆
「お金の問題」・「人間関係の問題」・「健康の問題」の問題特になし。
　だから☆飲酒適合者☆である。しかし飲酒不適合者の方々と一緒に断酒を継続して不老長寿を手に入れたい。

(B) 最低1年間は人生のリハビリの空間「断酒天国」で毎日アウトプットする　◎

(C) 生活習慣を正す　　昨日の状況
　(1) 早起きする　　　　　　　　　　　　◎
　(2) 朝日を浴びて有酸素運動をする　　　×
　(3) 勤務先から帰宅したら入浴する　　　◎
　(4) 勉強する（好きなこと）　　　　　　◎
　(5) 早寝する　　　　　　　　　　　　　×

・注意事項
　1. テレビを見ない　　　　　　　　　　◎
　2. 酒類売り場へ近付かない　　　　　　◎
　3. 断酒カレンダーをつける　　　　　　◎
(D) アファメーションする　　　　　　　
・断酒で浮いた時間で真剣に遊ぶ大人になる。
・断酒で浮いたお金で毎年４回ほど旅行をするため。
・断酒でプラス思考＆超行動派になり人生の成功者になる。

おはようございます。昨日急にビアホール
ミュンヘンへ行った、ワクワク気持ちを思いだしました。
ワクワク感はいっしゅんで、あとはどこか不安が残る。その不安から逃げるためにジャンジャン飲んじゃってたのかな
クレジットカードで、買い物もそう。どこか不安があるけどその、不安をぬぐいさるように買っちゃう。そんな自分とも、おさらばしているようです。息子がカード使って、似たようなことをしていると、不安なんやろな。甘えてるなあ。何とかなると思ってると思ってしまう。