一昨日、職場の親睦会で飲まなかったのだけど、話題がつまらないフラストレーションから、帰り道に飲んでしまった。

飲み会をつまらなく過ごすことが1番の悪ですね。

おはようございます。

昨夜は寝落ち対策として9時半に入浴。ドラマ「同期のサクラ」に備えました。

消灯は11時半。
しかし、2時半にトイレ目覚め、ふたたび寝れる気配ではなかったため、やむなく眠剤半錠摂取。

6時起床の朝ジョグでした。分かっちゃいるけど、やはり少し頭がぼんやりする。

慌てない。自分を責めない。落ち着いて、今日も断酒KEEPです。

上司に飲みに誘われた

俺とだったら呑んでいいんだろう パワ
→断固として断れた

別の先輩が加わる 説明
→気持ちに揺るぎがなかった

先輩の「そろそろ呑んでいいんじゃない」という誘惑
→本人は安易な気持ち。どうせ自分の深刻な状況は理解できないだろう。断固として拒否できた

つまんなさ
→傾聴力のある方で結構話せた

全体的には「飲まないことによって小学生のなつやすみの気持ちの安定感を維持するために飲まない方が良い」という気持ちになれた。これからも積極的に飲みの誘いにのり、飲まなくても面白いやつを印象づけよう。メンタルを強化しよう。経験の場と前向きにとらえたい。

おはようございます。断酒410日目。
カフェイン断ち12日目、気付いた変化。頭皮の痒みが和らぎ、眠れている気がします。40代の肌のターンオーバーが約40日らしいので2ヶ月続けてみようかなと思ってます。妻には珈琲までやめるの？と笑われる始末（笑）

資格の勉強の時間確保できるのが良い^_^