再断酒４５日目成功！

膝痛のため、朝ジョギングを中止していましたが、昨年末から超スロージョギングを４，５キロほどしています。いつもの桜堤防です。
いつもの時間に走っていると、かなりの確率で、毎日同じランナーと出会います。私も数か月前までは、朝ジョグをほぼ毎日行っておりましたので、その方は存知あげておりますが、今日は、初めて６０才台？のランナーにジョギング前にストレッチしていたら、声を掛けてきてくれました。
「しばらく見なかったけど、どうかしたの？」
私は、
「膝が痛かったのでジョギングを休んでいましたよ」
「復活しましたので、宜しくです」
・・・と、こんな私の事を気にしてくれてたんだ～
そうです。毎回おはようの挨拶はしますが、何か嬉しくなってしまいましたので、膝痛悪化防止のため超スロージョギングを毎日欠かさず、朝、起きたらすぐ、行きます。朝食はその後です。

夜散歩４０分は妻とおしゃべりしらがら、こちらは、毎日続いております。

腹筋。腕立て１００回もしております。

これらをすることで、夜はすぐに寝付けるようになりました。

断酒も継続中です。

断酒は一杯目を我慢すれば成功します。二杯目は無いからです。

昨日もお酒を飲まずに内蔵が良好。おそらく離脱症状だろうけど、着替えを必要とするほどの寝汗と日中の眠気と闘い中。それでもお酒の誘惑に負けず断酒頑張るぞ！

おはようございます。
ゴミ出しをしていたら、犬連れの見知らぬ女性から挨拶をされて嬉しい😆‼️

良い１日になりそうな予感がします。
80点。

おはようございます。
風邪をひいたみたいで、ここんところ最悪な状態でした。これはきっと先週、試走に参加した際、終わったら着替えずにそのまま、スウェットをきて電車にのって、汗がひえて寒かったことが、原因かしら
本当に私はここというとき、ダメなことをしてしまいます。
情けない‼️

おはようございます。
これから10Kmジョグに行ってきます。晴れたら水仙を見に行こうかなと思っていたけれど生憎の曇り。部屋の掃除をしよう！