46日目

気分が上がりも下がりもしない平常心の時は飲酒欲求が湧かなくなってきました。
怒りを感じた時などは、飲酒欲求予測で、飲んだら後悔しか残らないと言い聞かせます。昔から怒りをおさめるのが苦手なタイプなので前頭前野が未発達なのかもしれませんねー。若いうちから酒を飲んだ代償ですね。来年の目標はアンガーコントロールです。
今日も穏やかに断酒道を歩んでいます。

ながじゅんさん
もう少しで新記録ですね^_^頑張ってください！私も目標は3ヶ月ですね！

今日もまた飲みたいような気はしたものの適当にあしらって無事終了。
加熱式タバコも最後に吸ってから6日が経った。
今日は吸おうと電車を一度降りて改札を出たのに、思い直してまた電車に乗った。
馬鹿すぎるでしょ…。まるで実験用サルとかラットみたい。

毎日会社に尽くし過ぎて心身共に疲れている。もっと自分の為に生きたい。
酒も飲んでしまいたいけど、ここで発言してしまったから恥ずかしくてスリップしたくない。
人からどう思われるかは結構大事。

４日目クリアです。いつも面倒くさくてなかなかできなかったことが、少し楽にできるようになった気がします。人と接する時の不安感がやわらいで、言葉が出やすくなってきたような気もします。気のせいかもしれませんが😊

断酒1日目
はじめまして。お酒に囚われない平穏な生活を送りたいと思いこちらに辿り着きました。どうぞよろしくお願いしますm(_ _)m

断酒5~9日間の変化

って、うわ〜！もう9日目だったのかぁ！
やりたいこともたくさんあって、
忙しくって気づかなかった。
変化もいっぱいなわけだ…^^;

と。

断酒後も、そうでない時も、
いつもヨガだけだったこれまでと違って、
1日10分だけ筋トレを始めたことも、
これまでの断酒と違った部分なのかなぁ？
(⭐︎いつもと同じ断酒変化　★新規変化)

①⭐︎断酒以降に発生した左耳の詰まりが取れた。
②⭐︎顔がふたまわりちっちゃくなった。
　パーツが大きくなった〜(ように見える)
③⭐︎不要分と思われる内臓脂肪が確実に撤去されたのがわかる🙏🏿
　Ardha Matsyendrasana(ねじりのポーズ)で切実に観じる。
http://www.aa.alpha-net.ne.jp/akioiwai/ヨガポーズ集/ひねりのポーズ（アルダ・マツィエンドラアーサナ）.htm
④⭐︎座禅が組みやすくなった。
　骨に筋肉を癒着させてた脂肪が撤退🕺🏽
⑤★なにごとにもストイックすぎない、
　無理しなくていーよー…と、
　ひたすら自分をいたわる、ねぎらう、愛でる大作戦が…よき❤️
　よふかしても勉強したいような大好きなことは、
　好きなだけ自由にやってよし！
　「〇〇しなきゃ」は全放棄。
⑥⭐︎身体の軽やかさが、心までカルカルにしてくれる…
⑦⭐︎断酒直後いつもしばらく眠れなくなる期間がヲワター🎊喪明け🎉
　ぐっすり眠れるようになってうれしい♪

今年のクリスマスはホカオネオネのシューズを
自分へのプレゼント🎁にしよう！

あぁ…感謝が尽きないなぁ…🙏🏻🙏🏽🙏🏿
⑤に書いたけど、泥酔王国に生きてる時は、
　ほとんどのことが「義務」いや
　「なにもかもが義務」のように思えて、
　いつも追いかけられてるような自虐感で、
　そのストレスから解放されたくてまた呑む…
　みたいな(´༎ຶོρ༎ຶོ`)
　しんどかったよなぁ…その時の自分にもよしよし…
　彼女(←おまえだよ🙈💦)が教えてくれたことに…
　「ありがとう」🥰
この日々を続けられますように(ㆁᴗㆁ✿)🌈