酒とタバコをやめています。
何をしてても楽しくない。ワクワクしない。イライラする。
脳の報酬回路が壊れてる。
脳がドーパミンを求めています。
酒かタバコで脳汁ジャバジャバしたいんでしょうね。

嫌だね！従わない！知らない！
心身に悪いし、何よりそれを誤魔化して生きるのは辛い。

５日目クリア。毎日飲酒してた時、記憶力がものすごく悪くなってた。なかなか覚えられないし、すぐ忘れるし…😥断酒を続けて頭がスッキリしたら、記憶力や思考力も上がってくれるかなー。そうなると信じて今日も飲まないで寝ます。

お疲れ様です、皆様‼️
今日は嫁はんが仕事休みで、何かウップンが貯まってるのか昼から喧嘩で口も一切聞いていません😡⚡️
昔の私ならば確実に酒呑んで大暴れしていました！
しかし向精神薬デパスを2錠飲んでなんとか気を落ち着けさせ娘の塾を送迎し卵掛け御飯を流し入れ、今から寝る所でしたが、酒関係のAmebaブログを読んでいたら、やたらベンゾの悪い事ばかり❕
朝から嫁の歯医者付き合って、娘の塾の送迎して…………⁉️❕
もう良いです寝ます、お休み💤

仕事のストレスで飲みました

＜断酒10日目までの変化＞

①お酒のために急いだりコソコソしたりしなくなった分、カッとなったりしないから、イライラしなくなった。
それでもストレスを感じそうになった時は、深呼吸して、ワンクッション入れられるようになった。

②スケジューリング時に予め「休憩🐒💛」を自分にたくさんプレゼント🎁するようになった❤(◕‿◕✿)

③「イエスマン」と「なんでもできる人」をやめた

④褒められようとしなくなった。
　↑やめたほうが、褒められたり好かれる不思議？w
(笑わせよう意気込むとスベるのに、何気なく言ったコトが爆ウケするのに似てる)
　↑自分を責めたり嫌わなくなった、むしろ好き

⑤入ってくる情報に惑わされなくなった。
　そしたら突然気分が変わったり、現実逃避したいって芽が生えてこなくなった

＜気をつけてること＞

①情報は「欲しいものだけ」ドラマや映画は「本当に観たいもの」だけ観る。
　変化⑤のこともあって、入ってくる情報の質と量をコントロールするようになった。
　元々テレビは観ないけど、推しコミックがドラマ化されて久々に観てたら…
　コマーシャルのサブリミナル効果とか、まぢ恐ろしい(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

　スリップ4回中3回のキッカケが、
　TV番組or映画での飲酒シーンとの遭遇(偶然これ必然ってヤツですな：嗚咽)

　…ってコトで、自分の「ゆらぎ」は重々承知のすけ！

向こうからの情報に翻弄されないように、
視覚に入る情報は、自分から取りにいくものだけにしたほうが、合ってるみたい！❤(◕‿◕✿)

さて！
今朝もエッグスムージーで心もおなかもいっぱい♪
拝受した人生を味わえる日々が続きますように…🌈