わー　良いお天気ですね！！！
断酒して最初の3日間は何やら怠く、頭痛もするし多分離脱症状かな？
夜起きてられなくて早く寝ていたのですが、このところ、夜も快調
頭が冴え過ぎて眠れないようになってしまいました。

昨晩も彼氏から22：00過ぎに電話がかかってきて、ノンアルコールシャンパンを飲みながら
PC触っていて、布団に入ったのは正午過ぎ、なかなか寝れなかった。

と言って、気が合ついたら朝だったので、なんだかんだで熟睡しているのかも。

今朝は予定通りに娘ちゃん　ワンスケの散歩に行ってくれたｗ　えらいえらい
ので、ジムに行って800ｍ泳ぎ、サウナ20分ジャグジー20分　こなしてきました。


本日　体重46.5キロ　体脂肪27%　体内年齢30才

…アルコール飲まなくても運動さぼって、遅くまで飲み食いしてたら脂肪溜まるか　当たり前ですな

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かえってきて、お腹すいて　納豆2パック　笹かまぼこ4枚　ホットコーヒー飲みました。
あー、コーヒーっておいしいですね。身に沁みます。

感謝

４ケ月近く呑まない生活していると
呑みたい気持ちが無くなってきた。
とりあえず１日１日呑まない生活を続けます。

89日目
今日もなんか飲酒欲求があります。もちろん飲むという選択肢は無いのですが‥
明日、90日目です。ようやく3ヶ月。長かったー。まだまだこれからです。

昨晩はノンアルコール生活にも少しずつ慣れ始めて
夜遅くまで食べなら彼氏とラインしたりしていたので
本日朝起きることができませんでした。
昨晩何となく頭が痛かったので、パブロンを飲んで
寝たのもあるかもしれないですけどね。

　アルコールを飲んでいないのに朝が起きれないほど
ぐっすり寝れたのがちょっと不思議、よほど疲れていたのだろうか？

　ジムに行けなかったので美容院に行こうかどうしようか考えた挙句
犬の散歩に行くことに…。だって娘ちゃん朝散歩さぼったらしい。
散歩30分消費カロリー100キロカロリー程度

仕事までまだ時間があったので入浴

体重46.8 　体脂肪率26%　体内年齢27歳

体重昨日計測時はジムとサウナ後なのでおそらくすべて水分かな…

体脂肪率が0.5%下がったwww。

おそるべしノンアルコール生活。

運動してるし、まあまあなリズムだ。

26㈫一日ミーティング。長い。。△
27㈬昼前波乗り　在宅残業○