😱
gaga
2021-06-10 09:33
今週は日月禁酒 火水飲酒
というペース。
木曜日の今日はお仕事残業頑張って
帰宅は遅くなる予定なので飲まずに
寝ちゃうぞ！
今まで毎晩飲んでいたようなものだから
今週は７日のうち３日は禁酒できてる。
この調子でどんどん飲まない日を増やそう。
というペース。
木曜日の今日はお仕事残業頑張って
帰宅は遅くなる予定なので飲まずに
寝ちゃうぞ！
今まで毎晩飲んでいたようなものだから
今週は７日のうち３日は禁酒できてる。
この調子でどんどん飲まない日を増やそう。
😊
れもん
2021-06-10 08:38
断酒9日目。
暑くなってきたのでストロングチューハイに手が伸びないよう、ミニサイズのスプライトとファンタオレンジを非常用として
冷蔵庫で冷やしておくことに。要はのどが渇いて刺激のある炭酸飲料が飲みたいのかと。
ノンアルも1本買っていましたが、これも見えないところへ収納しました。
糖質も気にしていますが、まずはご飯をお腹いっぱい食べ幸せな気持ちになり、お酒を飲まない生活に慣れたら糖質のことも
しっかり考えようと思います。
飲んでいるときよりご飯の量（おかず）を増やしましたが、体脂肪が少し減ったのが驚きです。
今までお酒を飲んでいた分、エネルギーに変えられる栄養が足りていなかったのかもしれません…。
暑くなってきたのでストロングチューハイに手が伸びないよう、ミニサイズのスプライトとファンタオレンジを非常用として
冷蔵庫で冷やしておくことに。要はのどが渇いて刺激のある炭酸飲料が飲みたいのかと。
ノンアルも1本買っていましたが、これも見えないところへ収納しました。
糖質も気にしていますが、まずはご飯をお腹いっぱい食べ幸せな気持ちになり、お酒を飲まない生活に慣れたら糖質のことも
しっかり考えようと思います。
飲んでいるときよりご飯の量（おかず）を増やしましたが、体脂肪が少し減ったのが驚きです。
今までお酒を飲んでいた分、エネルギーに変えられる栄養が足りていなかったのかもしれません…。
😊
monmonmon
2021-06-10 08:26
断酒10日目
小学生の娘に「パパお酒止めたよ」と言ったら
「当たり前でしょお酒は人生に全く必要ない」と言われました。
今日も断酒頑張ります。
小学生の娘に「パパお酒止めたよ」と言ったら
「当たり前でしょお酒は人生に全く必要ない」と言われました。
今日も断酒頑張ります。
😊
ながじゅん
2021-06-10 08:15
😊 SoberKenji さん
おはようございます。
私も過去に酒が作ってくれた楽しい時間、空間、思い出が大好きですよ。
コロナ前に2019年9月に樺沢紫苑医師と札幌で塾生4名で大通り公園開催のウイスキーフェスタ行った
想い出は私にとっては貴重な想い出。とりあえず、3年間断酒達成したら
年1度は・？？いいかも？？？です。
おはようございます。
私も過去に酒が作ってくれた楽しい時間、空間、思い出が大好きですよ。
コロナ前に2019年9月に樺沢紫苑医師と札幌で塾生4名で大通り公園開催のウイスキーフェスタ行った
想い出は私にとっては貴重な想い出。とりあえず、3年間断酒達成したら
年1度は・？？いいかも？？？です。
😊
hinamax
2021-06-10 07:32
とりあえず、昨日は呑まずに済んだ！
また頑張ろう！！
また頑張ろう！！
😊
Na—-
2021-06-10 06:28
飲んでいる頃は、仕事が終わるとお酒を飲むことばかり考えていた…
昨日やっと、帰り道にお酒という言葉が頭になかった！
すごく嬉しい。
昨日やっと、帰り道にお酒という言葉が頭になかった！
すごく嬉しい。
😊
はまちゃん
2021-06-09 23:28
私のように
幻覚で苦しむ前に
離脱症状で体が原因不明で動けなくなる前に
アルコールは程々にするべきです
あらゆるネットや情報で何度も何度も知って下さいアルコール依存性の怖さを
自分だけは大丈夫は有りません
と言ってる自分がまだ飲みたいと思っています、次飲んだら終わりなのが分かっているのに
幻覚で苦しむ前に
離脱症状で体が原因不明で動けなくなる前に
アルコールは程々にするべきです
あらゆるネットや情報で何度も何度も知って下さいアルコール依存性の怖さを
自分だけは大丈夫は有りません
と言ってる自分がまだ飲みたいと思っています、次飲んだら終わりなのが分かっているのに
😊
はまちゃん
2021-06-09 23:09
多くなって来ましたね
ビールのCM
あるCM見てたらゴクゴクという喉を鳴らすのが禁止になったため
ちびっと飲んでは
うまいね～と何回も繰り返しています
ちびっと飲んでビールが美味い訳ねぇだろ、以前大ジョッキ🍺でも
一気に行ってましたわ
騙されないで下さい皆様CMに
ビールのCM
あるCM見てたらゴクゴクという喉を鳴らすのが禁止になったため
ちびっと飲んでは
うまいね～と何回も繰り返しています
ちびっと飲んでビールが美味い訳ねぇだろ、以前大ジョッキ🍺でも
一気に行ってましたわ
騙されないで下さい皆様CMに
😊
masamune
2021-06-09 15:07
221日目
怒りや疲れ、感情が激しく動く時（うれしいときや悲しいとき、良いことがおこった時など）、確かに飲酒欲求となっていましたが、今は確実にそれらと飲酒欲求はかけ離れています。
アルコールの事は、ここをのぞく時以外はほぼ、忘れています。
しかし、自分がアルコール依存症であるということを忘れないようにこれからも日々、気をつけながら淡々と過ごしていきたいと思います。
アルコールを飲まなくなってから、いつでも運転ができるし、趣味に時間をかけるようになりました。穏やかで幸せな日々がとても気に入っています^_^
怒りや疲れ、感情が激しく動く時（うれしいときや悲しいとき、良いことがおこった時など）、確かに飲酒欲求となっていましたが、今は確実にそれらと飲酒欲求はかけ離れています。
アルコールの事は、ここをのぞく時以外はほぼ、忘れています。
しかし、自分がアルコール依存症であるということを忘れないようにこれからも日々、気をつけながら淡々と過ごしていきたいと思います。
アルコールを飲まなくなってから、いつでも運転ができるし、趣味に時間をかけるようになりました。穏やかで幸せな日々がとても気に入っています^_^
😊
mpk
2021-06-09 15:04
みなさまそれぞれにお悩みが様々で、それでもなんとか断酒を継続していこう、という姿勢に、
先輩後輩問わず、私も励まされています。
引き続き、1日、1時間の積み重ね、頑張っていきます。
「眠れない」「ストレスだ」を解消する方法、私が試して効果的だった方法をいくつかご紹介しておきます。
・入浴
・ドカ食い
(あまりお薦めしません)
・読書
(難しい本だとすぐに眠れました)
・運動
(ウォーキング、ランニング、自宅でできる簡単な筋トレ)
・入眠誘導瞑想
(youtubeで検索すると多数出てきます。多くの種類を試したわけではないですが、今のところ、特にハズレだったな〜というものはなかったです。)
・温かい牛乳や、麦茶、ハーブティーなど、ノンカフェインの温かいお茶を飲む
・ビールやチューハイの喉越しが恋しいようなら、炭酸飲料をガブ飲み
(特に、「無糖炭酸水」にこだわらなくても、私は問題ないと思っています。コーラやサイダーのような甘いものでも、甘さがストレス解消に繋がることもありますので。ただし、ノンアルコールビールやノンアルコールチューハイなどは、実物にかなり近く、実物そのものを思い起こさせてしまうので、あまりお薦めしません。)
・今の正直な気持ちを紙に書きなぐり、粉々に破り捨てる
みなさまに少しでもご参考になりましたら幸いです。
先輩後輩問わず、私も励まされています。
引き続き、1日、1時間の積み重ね、頑張っていきます。
「眠れない」「ストレスだ」を解消する方法、私が試して効果的だった方法をいくつかご紹介しておきます。
・入浴
・ドカ食い
(あまりお薦めしません)
・読書
(難しい本だとすぐに眠れました)
・運動
(ウォーキング、ランニング、自宅でできる簡単な筋トレ)
・入眠誘導瞑想
(youtubeで検索すると多数出てきます。多くの種類を試したわけではないですが、今のところ、特にハズレだったな〜というものはなかったです。)
・温かい牛乳や、麦茶、ハーブティーなど、ノンカフェインの温かいお茶を飲む
・ビールやチューハイの喉越しが恋しいようなら、炭酸飲料をガブ飲み
(特に、「無糖炭酸水」にこだわらなくても、私は問題ないと思っています。コーラやサイダーのような甘いものでも、甘さがストレス解消に繋がることもありますので。ただし、ノンアルコールビールやノンアルコールチューハイなどは、実物にかなり近く、実物そのものを思い起こさせてしまうので、あまりお薦めしません。)
・今の正直な気持ちを紙に書きなぐり、粉々に破り捨てる
みなさまに少しでもご参考になりましたら幸いです。