飲んでないぞ！夜はカレーライス！もち麦で！サラダファーストで食べたぞ！よく噛んで味わったら3分の1残した。明日の朝に食べるとしよう！ストレッチやプランクも朝と夜無理なくやってる。継続は力なり。
去年のダイエットでドレッシングとかに使ったりんご酢があって、それを夕食後サイダー割りで飲んでみた、これも続けよう。

１日でもアルコール止められるなら良い🤗
でも止められるなら完全に断った方が良い❗️
私は二日酔いで酒が本当に受け付けない日しか呑まない日は有りませんでした！
朝から呑まない昼から呑まない、
そんな事 自慢してた私は愚かでした
依存症になったら生半可では元には戻らない、何もかもです😱
アルコール依存症を治す薬は酷いものです😵

135日目
1本くらいいいかな👻がたまに出てきます。しかし、1本飲んでそれだけで我慢するなら飲まない方がよっぽど楽だと思います。1本飲んで2本目にいけないなんて辛いだろうなー、と今でも思います。適量でやめるなんて、初めてアルコールを経験した時から無理でした。穏やかな人生を送りたいのであれば、断酒道を歩かなけばいけない運命に生まれたのだと思います。
今日も断酒道をてくてく歩んでおります。

こんばんは☆
断酒を継続することで、忍耐強くなり、愚痴が減った。
断酒は自己を守ること。自己を大切にできるようになり、他者も大切に思えるようになれた。
アルコールでは、何も解決しない。
適量が飲めない自分は、やはり生涯断酒道を進むしかない。
家では孤独な戦いだが、ここに来れば仲間がいる。
だから、今日も飲まない1日を積み重ねる。

ほのぼのさん有り難う御座います、
皆様有り難う御座います。