ものすご〜く体調が悪く、家事と育児、介護を最低限やって、あとはダラダラしています😿まるで二日酔いの日と同じような過ごし方。昨日も飲酒欲求を我慢していたせいもあり、反抗的なイヤイヤ期の子供に怒鳴りまくってしまいました。ジャンクフードもお酒と似てます。翌日激しく後悔して体調も悪い👻飲んでない、それだけが励みです。

私も講演会に参加させていただきました！オフ会には参加できませんでしたが 会場に集まられたみなさんは自分自身に向き合っておられ 素敵な人柄が溢れる方ばかりで それまでの不安な気持ちが吹き飛びました！
ヒースレイカーさん、ゆいちろさんの言葉もものすごく胸に刺さり 断酒の決意が より強固なものになりました。これからもみなさんと一緒に頑張りたいです！ありがとうございました。
まずは今日の忘年会は欠席しました。
今週末の、親友三人でのワイン会がありまして、欠席しようか 参加した場合はノンアルの言い訳をどうしようか悩んでいます。。

おはようございます。
9:30ー5:00 質の良い睡眠できました。
今朝もたっぷり朝日を浴びました！

おはようございます。昨日も飲んでしまいました？２日連続。。 そして、今朝ははっきりと身体のキレの悪さやアタマがスッキリしない感じが残ってます。 これこれ！これが気持ち悪い！！やっぱり何か身体には百害あって一利無しですね。この感覚を記録出来るこのアプリは秀作です！！

ここ数週間、断酒が好調な反面、過食気味、体重、体脂肪率ともに増加、今朝は起床時の顔つきがいまいちでした😅。それでも体調や気分はそこそこ良好😊。その後、早朝筋トレ、掃除、洗濯、水撒きを済ませて仕事に出ました🚗。
因果は不明ですが、こんなにスムーズな行動ができるのは断酒の好影響と感じています🙂。
継続のみ力なり🙂。