😊
maki201810
2019-06-10 05:42
おはようございます(^^)/
寝坊しました、よく寝ました。昨日の水泳の練習会が効きました。
雨なので犬散歩どうしようか思案中(^^;
寝坊しました、よく寝ました。昨日の水泳の練習会が効きました。
雨なので犬散歩どうしようか思案中(^^;
😊
よかったくん
2019-06-10 05:03
おはようございます。
11時に寝いれたので結構いいかなと思っていましたが、1時過ぎに目が覚め、それからは布団の中でグズグズ状態です。
寝足りなさ100%ですがとりあえず起きます！
11時に寝いれたので結構いいかなと思っていましたが、1時過ぎに目が覚め、それからは布団の中でグズグズ状態です。
寝足りなさ100%ですがとりあえず起きます！
😊
てるお
2019-06-09 21:30
連続断酒172日目です。
半年近くたって心身だけじゃなくて、人間関係や回りの環境まで良い方向に変化してきたように思います。
しかし断酒はあくまで規律ある生活習慣を身につけるための土台でしかない。
規律ある生活習慣が身に付いて続いていけば自分の中に軸が出来るはずだ。
まだまだだらしない。というか生活自体は酒を飲んでない以外ほぼ変わってなくて、一旦だらしなくなると、とことんだらしなくしてしまう。今週末はそうだったなー。
また身の回りの小さなことから始めていこう。せっかくの断酒してるのだからメリットを生かさなければ。
規律、忍耐、集中が愛に通じる。
半年近くたって心身だけじゃなくて、人間関係や回りの環境まで良い方向に変化してきたように思います。
しかし断酒はあくまで規律ある生活習慣を身につけるための土台でしかない。
規律ある生活習慣が身に付いて続いていけば自分の中に軸が出来るはずだ。
まだまだだらしない。というか生活自体は酒を飲んでない以外ほぼ変わってなくて、一旦だらしなくなると、とことんだらしなくしてしまう。今週末はそうだったなー。
また身の回りの小さなことから始めていこう。せっかくの断酒してるのだからメリットを生かさなければ。
規律、忍耐、集中が愛に通じる。
😊
いーとん
2019-06-09 21:24
今夜は、またまた妻の知人との食事会。以前は家族承認でいくらでも飲めたので行く意味があった会です。しがらみで前回まで行ってましたが、今回は断りました。理由は
1 仕事が終わってません。食事会後はかなり厳しい。
2 行っても自分にとって有益な話はほぼ無い。私が教えることもない。
3 前回「飲むようになったらまた来てください」と言われた。深い意味は無いのかもですが。
行かないで正解ですね。
このように優先順位をしっかりつけて流されない行動を取ると、選んだ選択への身の入れ方も変わるもんですね。ただいま1の一つを終えて一休み中です。過日ならばここで一杯飲んでしまうので、次の仕事に取りかかれませんでした。そりゃ、家族も納得しませんよねぇ。
その他の近況として「面倒くさいくん」がかなりいなくなってますね。結果、タンスの肥やしをメルカリに出すのがマイブームです。今はマイナスになければ良い程度の価格で出品してますので手間を考えたら実質損なのですが、断捨離もできて気持ちが晴れる分だけプラスです＾＾。これからの目玉商品は、断酒前後から最近に「断酒で判断力上がってる！」と思い上がって買った最新機器数品です。こうして無駄な出費と向き合うことと断捨離の合理性は断酒を継続するモチベーションになりますね。って何じゃそりゃ、って感じですが、気分が論理性に乏しいのは仕方ないので良しとします。
未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり
1 仕事が終わってません。食事会後はかなり厳しい。
2 行っても自分にとって有益な話はほぼ無い。私が教えることもない。
3 前回「飲むようになったらまた来てください」と言われた。深い意味は無いのかもですが。
行かないで正解ですね。
このように優先順位をしっかりつけて流されない行動を取ると、選んだ選択への身の入れ方も変わるもんですね。ただいま1の一つを終えて一休み中です。過日ならばここで一杯飲んでしまうので、次の仕事に取りかかれませんでした。そりゃ、家族も納得しませんよねぇ。
その他の近況として「面倒くさいくん」がかなりいなくなってますね。結果、タンスの肥やしをメルカリに出すのがマイブームです。今はマイナスになければ良い程度の価格で出品してますので手間を考えたら実質損なのですが、断捨離もできて気持ちが晴れる分だけプラスです＾＾。これからの目玉商品は、断酒前後から最近に「断酒で判断力上がってる！」と思い上がって買った最新機器数品です。こうして無駄な出費と向き合うことと断捨離の合理性は断酒を継続するモチベーションになりますね。って何じゃそりゃ、って感じですが、気分が論理性に乏しいのは仕方ないので良しとします。
未来の自分をトレースしよう
継続のみ力なり
😊
よかったくん
2019-06-09 21:12
昨日から今日夕方まで断続的な酒の誘惑がなかなか消えません。
いや、誘惑というか、酒への逃避欲求、現実逃避欲求というべきか。
今日のメルマガにあった飲酒回顧を甘く見ていたため、こんなに強い衝動になってしまったのかな。
炭酸水も飲み、いまのところギリギリ回避できています。
今夜良質な睡眠が得られますように。
今日コンビニの扉まで行ったのに、そこで踵を返すことができたのも不思議な力のおかげなのでしょう。不思議な力の存在、私を守ってくれている不思議な存在に心から感謝します。
いや、誘惑というか、酒への逃避欲求、現実逃避欲求というべきか。
今日のメルマガにあった飲酒回顧を甘く見ていたため、こんなに強い衝動になってしまったのかな。
炭酸水も飲み、いまのところギリギリ回避できています。
今夜良質な睡眠が得られますように。
今日コンビニの扉まで行ったのに、そこで踵を返すことができたのも不思議な力のおかげなのでしょう。不思議な力の存在、私を守ってくれている不思議な存在に心から感謝します。
😊
さっちん
2019-06-09 19:51
こんな記事をみつけて興味深く読みました。
https://wpb.shueisha.co.jp/news/lifestyle/2018/12/05/107700/
「依存症の治療は右手で持っていたお箸を左手で持つ訓練に似ている」
「健康的な依存先を増やす」などなど、とっても勉強になる。
「自分で決めた量を守れない」「対人緊張が強くて飲む」これ、わたしめっちゃ当てはまる！
飲んだらそこに戻っちゃうんだろーなー。それはやだなー😫
だから、今日も飲まない。
「健康的な依存先」いくつか増やしたいな 😊
https://wpb.shueisha.co.jp/news/lifestyle/2018/12/05/107700/
「依存症の治療は右手で持っていたお箸を左手で持つ訓練に似ている」
「健康的な依存先を増やす」などなど、とっても勉強になる。
「自分で決めた量を守れない」「対人緊張が強くて飲む」これ、わたしめっちゃ当てはまる！
飲んだらそこに戻っちゃうんだろーなー。それはやだなー😫
だから、今日も飲まない。
「健康的な依存先」いくつか増やしたいな 😊
😊
ほのぼの
2019-06-09 18:41
昨日土曜日仕事で、ちょっとキレてしまいました。土曜日ということもあり、管理者や上司が休みのせいか、同僚のしまりがないというか、二人の後輩が、お互いの子供のことをずっとしゃべっていて、耳障りでしょうがない。それに一人の方は、デスクの上でパンを食べながら口をモグモグさせながらしゃべっている。
他の同僚はだまっていたる
何か、締まりがない。そばにいる私はこの二人より少し先輩だけど、バカにされているような気分になる。
それで注意をしました。
一瞬シーンとして、二人ともおとなしくなった。
こんな当たり前のこと、ええおばさん(私よりだいぶ年下だけど😅)に、注意するのも情けない
この二人は後輩だけど、パソコンやシステムがかわったときに、私色々教えてもらった。その頃から何だかなめられてるような、気がしてた。
今までの私なら、注意したことに対して「いやな言い方したかな」とか「私もそんな時あるからなあ」とか考えてしまったけど今回の私は注意したあともニュートラルで淡々と仕事をしました。
断酒してからか、くよくよ考える暇が、なくなったような気がする。
他の同僚はだまっていたる
何か、締まりがない。そばにいる私はこの二人より少し先輩だけど、バカにされているような気分になる。
それで注意をしました。
一瞬シーンとして、二人ともおとなしくなった。
こんな当たり前のこと、ええおばさん(私よりだいぶ年下だけど😅)に、注意するのも情けない
この二人は後輩だけど、パソコンやシステムがかわったときに、私色々教えてもらった。その頃から何だかなめられてるような、気がしてた。
今までの私なら、注意したことに対して「いやな言い方したかな」とか「私もそんな時あるからなあ」とか考えてしまったけど今回の私は注意したあともニュートラルで淡々と仕事をしました。
断酒してからか、くよくよ考える暇が、なくなったような気がする。
😊
よかったくん
2019-06-09 17:14
酒は毒だ！何ももたらさないし、平穏な生活を破壊する！毒を金を払って体内に取り込むってどうかしている！
今一度、服毒をやめてから生じたことを整理します！
①体が軽くなった！とくに1週間断酒した頃強く感じた！この感覚はロビンマスクが鎧をはずしたときと似ていると思います。
②飯がうまい！禁煙の比ではない。めしがうまいのだ！
③吐かなくなった！駅でも家でも吐かなくなった！
④体を動かせる時間が増えた！
⑤自殺願望が減った！
⑥なぜか頭痛がときどきする。脳みそに腫瘍ができているんじゃないかな？断酒により脳みそに物理的変化が生じている？
いま、嫁が出かけたすきに財布を持ってコンビニの扉まで足を運んできたところです。
でも思いとどまった！
酒は毒物になのだ！毒物に金を出して体に取り込むことはなかろう！
さては、今日のメルマガにあった飲酒解雇が飲酒渇望に変化していたな。
昨年9月の悪夢を思い出すと、あんな体験はもう2度とごめんだ！
酒は毒！毒以外なにものでもない！
今一度、服毒をやめてから生じたことを整理します！
①体が軽くなった！とくに1週間断酒した頃強く感じた！この感覚はロビンマスクが鎧をはずしたときと似ていると思います。
②飯がうまい！禁煙の比ではない。めしがうまいのだ！
③吐かなくなった！駅でも家でも吐かなくなった！
④体を動かせる時間が増えた！
⑤自殺願望が減った！
⑥なぜか頭痛がときどきする。脳みそに腫瘍ができているんじゃないかな？断酒により脳みそに物理的変化が生じている？
いま、嫁が出かけたすきに財布を持ってコンビニの扉まで足を運んできたところです。
でも思いとどまった！
酒は毒物になのだ！毒物に金を出して体に取り込むことはなかろう！
さては、今日のメルマガにあった飲酒解雇が飲酒渇望に変化していたな。
昨年9月の悪夢を思い出すと、あんな体験はもう2度とごめんだ！
酒は毒！毒以外なにものでもない！
😊
りりか
2019-06-09 17:13
今朝の関東は薄暗く少し肌寒いくらいでしたが、飛行機を降りて一転、北海道の地は晴れやで暑いくらいです。緑があちこちで眩しいです。
同じ日本なのに、あたりまえだけど南から北は気候が全然違います。
実家に帰っても気を引き締めて断酒継続します。
同じ日本なのに、あたりまえだけど南から北は気候が全然違います。
実家に帰っても気を引き締めて断酒継続します。
😊
そうだ応募しなくちゃ
2019-06-09 16:46
雨ですね。昔苦手だったお香やお線香、数年前からはまっています。天然100パーセントのものはやはり香りの品が良い、と感じます。
禁煙初期、断酒初期はよくお香を焚いていました。なにもない状態での瞑想は中々入り込めないので、飲みたい気持ち、吸いたい気持ちを追い払うよう、お香の香りを無心に嗅ぐ感じ。雨の日はお香にぴったりです。
ただし家族はあまり好きではないようなので、今は茶香炉で緑茶を加熱しています。ほうじ茶の香りも雨の日によく合う♩
禁煙初期、断酒初期はよくお香を焚いていました。なにもない状態での瞑想は中々入り込めないので、飲みたい気持ち、吸いたい気持ちを追い払うよう、お香の香りを無心に嗅ぐ感じ。雨の日はお香にぴったりです。
ただし家族はあまり好きではないようなので、今は茶香炉で緑茶を加熱しています。ほうじ茶の香りも雨の日によく合う♩