飲んでません。
昨日は帰宅後すぐに「飲みたい君」が出てきたで
風呂入って夕飯食って寝た。
基本的に平日は飲んではいけない
自分ルールは厳守したい。。。。
先々週から極端に朝が寒く
布団から出るのが日に日におっくうになってきた。
そんなか朝からランニングしている方々
もう尊敬です。暖かい季節の内にランニングする習慣付けておけばよかった。

おはようございます。

眠りが浅く、起きるのが遅くなってしまいました。
でも、トレーニングはできました。

今日は１日、ありがとう

おはようございます
昨夜タバコを吸う夢を見ました
禁煙して6年経ちましたが
気持ちのどこかで求めるのでしょうか
週末飲み会があるのですが
アルコールを進められたら
なんて断ればいいのか
断わる勇気がないです

頑張りさんへ。
わたしは最初の1週間はこうして過ごしていました。
〇酒に関する情報全てシャットアウト
〇断酒はまずその日一日一日をクリアーすることに専念する。目標を高く掲げない。
〇断酒メルマガすべてとる。メルマガ届くまでその日の断酒を続けると一日の断酒目標もこまめに切る。
〇金銭は必要最小限の額しかもたない。
〇不眠、蕁麻疹など離脱症状に苦しむがあせらない。
〇冷えた梅干し水で代用品とする。

あと断酒天国がある今、少しでも苦しいと思ったら、その苦しみを1日に何度もアウトプットされたらいいと思いますよ。

おはようございます。
朝6時まで熟睡！しかも眠剤使用なしで！
とてもうれしい！
仙骨を温水で温めていますが、確かに効果あるかも。