😊
レニー
2020-01-20 11:48
再断酒５４日目成功！やったね！
膝痛のため、朝の超スロージョギングを軽いウォーキングにしました。
仕事終わった後、筋トレ頑張ります。
膝痛のため、朝の超スロージョギングを軽いウォーキングにしました。
仕事終わった後、筋トレ頑張ります。
😊
Charlie
2020-01-20 09:00
おはようございます。気分は85点くらいです。
ストレッチ、筋トレ、プチジョグしました。
今日はヨガ教室です。
ストレッチ、筋トレ、プチジョグしました。
今日はヨガ教室です。
😊
あるたか
2020-01-20 07:54
おはようございます。
樺沢塾の私より
精神科医・樺沢紫苑先生より
『治したければ酒やめろ！』
http://em-tr790.com/L2334/h84364/617311
がアップしていたので共有したい考えます。
結論：断酒に限ります。
樺沢塾の私より
精神科医・樺沢紫苑先生より
『治したければ酒やめろ！』
http://em-tr790.com/L2334/h84364/617311
がアップしていたので共有したい考えます。
結論：断酒に限ります。
😊
みな
2020-01-20 07:50
おはようございます🎵
今朝の目覚めはここ最近で一番よく…
土曜日、ジムでZUNBAを踊ったら、元々悪い膝の痛みが再発して、腫れてます❗
走りたいけど長年激しいスポーツをしてきた代償なのか？もう走れない膝みたいです。
運動はストレッチ、筋トレ、ヨガくらいかなぁ。
体重を落とさないと膝への負担が減らせないし、減量もがんばろう！
今朝の目覚めはここ最近で一番よく…
土曜日、ジムでZUNBAを踊ったら、元々悪い膝の痛みが再発して、腫れてます❗
走りたいけど長年激しいスポーツをしてきた代償なのか？もう走れない膝みたいです。
運動はストレッチ、筋トレ、ヨガくらいかなぁ。
体重を落とさないと膝への負担が減らせないし、減量もがんばろう！
😊
よかったくん
2020-01-20 07:49
おはようございます。
今日は大寒ですが、にしては暖かいです。
送別会のシーズンに入り、ちらっと酒のことが脳裏に浮かびますが、すぐに頭の中の黒板消しで、サッサッと消しちゃいます。
油断大敵、酒の誘惑！断酒は継続することに価値があります！
みなさん、一緒に酒の魔力に打ち勝ち続けていきましょう！
今日は大寒ですが、にしては暖かいです。
送別会のシーズンに入り、ちらっと酒のことが脳裏に浮かびますが、すぐに頭の中の黒板消しで、サッサッと消しちゃいます。
油断大敵、酒の誘惑！断酒は継続することに価値があります！
みなさん、一緒に酒の魔力に打ち勝ち続けていきましょう！
😊
あきら！
2020-01-20 07:38
おはようございます。
はじめて休日断酒できました。
これも自信に引き続き断酒します！
今日も良いこと、嬉しいことがありますように。
自分に勝つ！！！
そして皆さんに感謝感謝！！！
はじめて休日断酒できました。
これも自信に引き続き断酒します！
今日も良いこと、嬉しいことがありますように。
自分に勝つ！！！
そして皆さんに感謝感謝！！！
😊
すみれ
2020-01-20 06:56
カーテン開けたら雪が積もってた！いつもより早く家を出ないと💦
今日から2泊3日の出張。ホテルの部屋で１人になると飲酒欲求が…でも頑張る！絶対に飲まないぞ！頑張れ私!!!
今日から2泊3日の出張。ホテルの部屋で１人になると飲酒欲求が…でも頑張る！絶対に飲まないぞ！頑張れ私!!!
😊
馬っ鹿す
2020-01-20 06:34
おはようございます。断酒470日目。
グッスリ眠れて疲れも取れています。
昨日、3月末の都城のハーフマラソンにエントリーしました。桜の開花とかぶれば気持ち良く走れそう。
グッスリ眠れて疲れも取れています。
昨日、3月末の都城のハーフマラソンにエントリーしました。桜の開花とかぶれば気持ち良く走れそう。
😊
dtatj
2020-01-20 06:11
おはようございます。今朝の気分は80点です。
いつも通りランしてきました。
幸せについて、ちゃんと考えた事ありませんでした。今も幸せだとは思うけど、、と漠然とした感じです。
幸せについても真剣に考えてみます。
いつも通りランしてきました。
幸せについて、ちゃんと考えた事ありませんでした。今も幸せだとは思うけど、、と漠然とした感じです。
幸せについても真剣に考えてみます。
😊
ぱん
2020-01-20 00:01
Skype講座に参加しました。
今後、たらい学をどうするか焦っていたので、とりあえず何か行動を起こそうと思い、申し込みました。
申し込んでから、コミュ障の私がお酒なしで参加出来るのか・・。
Skype自体やった事が無いけれど、出来るかなどうしよう・・。等、いつもの悪い癖で不安がありました。
結果は参加して大正解でした！
メルマガで書いている事は、文字で読むのと、
直接ヒースさんの表情をみて、直接聞くのとでは印象も違う様に感じました。
質問も準備出来なかったけれど、皆さんと時間を共有出来るだけで落ち着きます。
Skypeに慣れていなく、色々間違えましたが、フォロー頂きました。
ヒースさん、もっちーさん、flowerさん、すいか男さん、ありがとうございました！
今後、たらい学をどうするか焦っていたので、とりあえず何か行動を起こそうと思い、申し込みました。
申し込んでから、コミュ障の私がお酒なしで参加出来るのか・・。
Skype自体やった事が無いけれど、出来るかなどうしよう・・。等、いつもの悪い癖で不安がありました。
結果は参加して大正解でした！
メルマガで書いている事は、文字で読むのと、
直接ヒースさんの表情をみて、直接聞くのとでは印象も違う様に感じました。
質問も準備出来なかったけれど、皆さんと時間を共有出来るだけで落ち着きます。
Skypeに慣れていなく、色々間違えましたが、フォロー頂きました。
ヒースさん、もっちーさん、flowerさん、すいか男さん、ありがとうございました！