ちょうどここで記録を始めてから一年が経ちました。始めてすぐにスリップしてから1月までほぼ毎日飲んでいましたが、今は連続して断酒を続けられています。
改めて振り返ると5ヶ月全く飲んでいないのに、一年を通した飲酒量は2日に一回のペース！！
断酒を取り入れる前はほぼ毎日飲んでいたので、断酒前の自分の飲酒量を振り返る事ができる良い機会となりました。
今回は3度目の断酒ですが、過去の失敗が非常に役に立っていると実感します。飲酒欲求には炭酸水が有効ですし、過去2度のスリップによる飲酒習慣の再開が、飲酒欲求を治めるいいブレーキになっていると思います。
卒酒を目指して今日も一日断酒を続けます。

おはようございます。おかげ様で半年無事にすごせました♪ありがとうございます。
3ヶ月後、とあるイベントに歌で参加することになったので、今度はそれを目標にダイエットと平行してがんばります！

くるみさん、「危なかったので、先にシアナマイドを飲みました」という行動を、
一度だけでなく、何度も行えている時点で、依存症からは抜け出しつつある、
着実に前進しているのだと思います。
そして、そんなご自身を客観的に観察することができているのも、
依存症から立ち直りつつある過程にいることの証明だと思います。

また、「自分ってダメだ」と思うことも含め、
このように書き出して、自分と向き合い、行動をさらに良くしていくきっかけにするのも、
「認知行動療法」の重要なステップだと思います。
いつも、ダメなご自身(とご自身はそう思われているでしょうが、私は立派だと思っています)と
真摯に向き合ってらっしゃる姿、とても尊敬しています。

おはようございます。
先週から寝不足と激務が続いていて土日も身体が休まらず、
昨日はちょっと低空飛行の上に精神的にまたキツいこともありましたが
なんとか断酒は継続できました。
今朝はなかなか起き上がれず、まだまだ疲労が溜まっているのだと思いますが、
疲れを抜きながら徐々に上げていきたいと思います。

しかし、以前はこんな状況にさらに酒を飲んで身体を脳を心を痛めつけていたんだなぁと
改めて驚いています。
そりゃ一日何もできない日々が続くわ・・・。

昨日、ふと考えたことなのですが、
嫌なこと、辛いことがあった時、子供だとわぁっと泣いて、泣き疲れてぐったり寝て、起きたらスッキリ、なんですが、
大人は、泣くことを許されていなくて、
泣く代わりに、酒を飲んで辛さを洗い流すのかな、なんてことを考えました。
私も、泣きたくなるようなこと、子供のころからたくさんありましたが、
「男の子なんだからお兄ちゃんなんだから泣いちゃだめでしょ」と言われて、ずっとその気持ちを抑圧してきました。
それももしかしたら、飲酒で紛らわす、という形につながっていったのかも知れません。

이천이십일년 오월 삼십일 월요일
오늘도 술을 마시지 않았습니다.