今日は友人と忘年会。もちろんノンアルです。あと10年早くヒースさんを知りたかった。今日も飲まずに済みそうです。

当直明け。久々にプールで泳ぎました。明けで眠くてやる気が今ひとつの中、仕事も運動もやり遂げられたので立派な合格点です💮。

今日は泊まりの忘年会。妻は飲むかもですが、私の気持ちは一つです❗️

継続のみ力なり

やめたいと思いつつまた飲んでしまって自己嫌悪の時にヒースさんのブログに出会い、
昨日から断酒を始めました。

日中、「あっ、なんだ余裕じゃん、楽勝楽勝」と思っていたら、
夜仕事が終わって帰宅する途中で飲みたい欲求が出てきました。

かなりヤバかったですが、飲みたい衝動を数えること、ネガティブイマジネーション、
なんちゃってサワー、それから飲む飲む詐欺のおかげで乗り越えられました。

そのおかげなのか分かりませんが、いつも夜中まで眠れないのですが、
昨日はもう眠くて眠くてすんなり眠れました。

ヒースさんのおかげです。
ありがとうございました。

それに、「断酒天国で報告するぞ」という思いも大きな支えになる気がします。
今日も頑張っていきます。

昨日もペットの体調が悪くなり、一晩中抱っこして温めました。朝一で仕事前、夫が病院へ連れて行き、今は酸素が出るケースで休んでいるようです。
早朝から子供もぐずり、プチ修羅場になりましたが、今は母が来て外に連れ出してくれています。やはり助かります。

かつて母は育児放棄しアルコール依存症でした。病院でも治らなかった依存症は、ストレス原因だった父の死と孫の誕生でいつのまにか治ったようです。

依存症は病院でなければ治らない、と主張する人もいます。でも私は意志や環境で治ると思います。（母は決して軽度の症状ではなく、依存歴も長期間、何十年レベルです）ただ、治すのは早い方が良い。早く治せばその分色々な可能性が広がります。お酒を飲まずに、今日で21日。断酒とは言えない休肝日レベルです。ほぼ不眠で全然ニュートラルな状態ではありませんが、とにかく今日も1日お酒を飲むという考えには近寄りません。とりあえず部屋が少しでも快適になるよう、湿気取りを買いに行きます！😊晴れてよかった☀️

これと言った趣味もなかった私は
断酒前までは酒が唯一の趣味でした
だから自分の人生から
酒がなくなると何にも楽しみがなくなるなあと下手したら
人生が虚しく感じ 鬱になりそれが高じて自殺。。。。いろんな懸念がありましたが
実際やめてみて

1 夜 5分で寝付けるようになった
(朝は5時起き)
2 筋トレにはまり出した
3 医療関連の勉強を始めた
4 パン作りに没頭する

断酒イコール人生虚しくとはなりませんでした。
生きてきて
今が一番 元気(苦笑)