😊 リンゴ 2018-12-21 13:31
ゆいちろさん、段階表示ありがとうございます。
久しぶりに会った人に「痩せた！」と言われうれしい。
体重の変化はないが、浮腫みがとれ、顔色もいいからだと思う。
第5期。
今日も快晴。
😊 temmy 2018-12-21 12:50
heathさん、ありがとうございます。結局最低限の家事しかしませんでしたが、いつもはやらないアイロンがけをしました(得意げ😁)ので、とりあえずOKとしよう。
それから、古くなって気になっていた黒枠の姿見に白のマスキングテープを貼り、その上から黒と金の可愛い飾りをつけてみました。陽のあたる窓辺でコーヒーを飲みながらその作品(笑)を眺めていたら…
達成感、満足感と共に飲みたい君が！！
危ない危ない。
というわけで今朝書いたのにまたまた断酒天国を開いてみました。
昼も夜も関係なく飲んでいた私、いつどこに飲みたい君がひそんでいるかわからないもんですね💦
今週末はクリスマスパーティーや、人と会う約束等、誘惑がありそうなイベントばかり。しっかりしなくちゃ！！
😊 temmy 2018-12-21 08:49
ウォーキング終了。
帰宅するとどっと疲れが出てしばらく放心💦さて洗濯と掃除だ❗️
😊 ゆみんぬ 2018-12-21 08:43
heathさん、ありがとうございます。がんばります。

今日はお友達とお昼間にジョギングする予定なので、朝ジョグはサボりました。
朝走らないと、なんだかエンジンのかかりが悪い感じ。
朝ジョグは必須だなぁ〜
😊 りりか 2018-12-21 08:40
ヒースさんありがとうございます。さっそくストレッチしてジョギングやっていきます！
やってみてジョギングの良さが実感できました。断酒と一緒です。

続けてみて「あーなるほどー。身体にいいぞ！」って身に感じて思えるところが…
身体はもちろん、脳に酸素が行き渡るのがすごくいいですね！

今まで、3分も続けて走れなかったのに…

いつも車で行っていたスーパー(車で10分)まで、ノンストップでジョギング出来るようになりました！！(*^_^*)私、感激です。
😊 ピースメーカー 2018-12-21 08:34
私は断酒１８日目に突入。　
もう酒はいらないですね。

😊 クーちゃん & 😊 りりかさん

日曜日はどうも。

お美人さんは二人ともジョギングしているんですね！

飲まない会　お二人のお力を借りてあの東京ドームでしたいです。

年４回季節の変わり目で。とすると次回は４月。

開宴するなら又、東京行こうかと。

maki201810さん　

週イチのチャリトレ（－ニング）いいですね！
私もチャリトレをしようかと。

ジョン さん
断酒153日目で初めて5kmを30分切ったとか？
御見それいたしました。　バイクも漕いでランも絶好調ですね！
あとはスイムの鍛えて宮古島トライアスロンへの挑戦どうでしょうか？
応援に行きたいと思います。

いーとん
「筋トレは最強のソルーションである」
最高に笑える本でよね？私も著者の大ファンで
その前の本と最近出したほんと３冊持ってます。
ラインの待ち受けも
「筋トレは最強のソルーションである」の画像ですよ！
あと質問☆
みんな名刺に何期とか書いてましたね。
あれＵＲＬはどこにありますか？
たしか？いーとんさんは２期。わたしも２期だったと
記憶しております。


😊 ぱげら 2018-12-21 08:28
おはようございます。
5日目
昨日は布団に入ったらすぐ意識がなくなりました。酩酊して意識が飛んでる訳じゃないのに、、、
朝が楽！夜も布団に入るのが楽しみになってきました！
😊 だるまちゃん 2018-12-21 08:04
おはようございます。　今日一日お酒は飲みません！
😊 ゆうき 2018-12-21 07:35
今年もあと１０日！！！
世間ではこの10日間で毒が飛び交う酒池肉林マックスの騒ぎなんでしょうが、我々は今年の最後のデトックスと行きましょうよ😀
太陽さん見ながら走るのも、感謝するのも楽しい💚 自然と笑えて来ます

今日も皆さんに毒無い一日を。
😊 yaken 2018-12-21 07:26
今日も体調、気分良いです！
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