静かに進む休日土曜日。2ケ月前は迎え酒で荒れていた。いつもふと思い出す"家族とくに長女への思い"。酒と仕事に溺れ、大切なことは自分であり、愛すべき娘にさえ"酒により思考が混濁した言葉と態度"で接していた。別れて以来今まで手紙を書き送っていた、酒を飲みながら。今日からは酒を飲まずに（送るとは限らない手紙を）つづってゆく、素直に過去を見つめ謝罪の気持ちを整理し今後の在り方を探るため。ありがとうございました。

断酒一日目寝汗がすごかった　何？離脱？

禁酒継続中だけど、体調イマイチ。仕事の疲れかな。
睡眠しっかり取ろう。

おはようございます。今日も飲みません。頑張ります。

腹回りが確実にスリムになってきている　日々の筋トレの成果がこれまでは飲酒によって相殺されていたのが、禁酒３日目にして早速効果として出てきている。
ただ、夜中に頻尿で目が覚めるのがまだ治らない。今日も２回ほど目が覚めた。飲酒のせいかと思っていたが、腰が悪いから足が冷えるのだろうか、パンイチで寝てるのが悪いのだろうか、良質な睡眠を得るためにその辺を改善したい。