19日め。レモン炭酸水に飽きたので、カルピス（原液）を買ってきて炭酸水で割って飲んでいます。腸とセロトニンがカルピスで何かしら上手くいくかもしれない。（てきとう）
今日も安らかでした。おやすみなさい。

45日経過です。
過去最長です。このまま突き進みます。

昨日は飲まないと決めていたのに、
奥さんからの『飲もうよ』で飲んでしまいました(^◇^;)情けない！
これまで毎日飲んでいた頃が10年ほどあり、これではいけないと思い、1年前ほどから月に10日程は休肝日を作っています。
飲んだ日の翌日は、だるいに気分が上がらない、何をするにも億劫。が嫌で断酒したいと思っております。
ただ、気負わず！にいきます。
今日は36歳の誕生日！
今から走ってきます！

おはようございます
昨日は血圧の受診後に市営トレーニングセンターに行き
トレッドミル・筋トレ・スイムを楽しみました
断酒のおかげでしょうか
休日の午後に何かをしようと思えたのは
でも夜はなかなか寝付かれません
夜中に目も覚めますしね
もともと寝付かれないから　寝酒を始めたと思い出しました
寝れないのは　がまんです

おはようございます。
今日もぐっすり眠れました。ジョグ出来ずにウォーキング。今週はあまり走れていません。でも、断酒のおかげで頭はいつもスッキリ。