ニックネーム： K
断酒段階: 第3期
連続断酒日数: 3日
覚醒率: %
しらふの日数: 1557日
呑んだ日数: 137日
節約できた時間: 10899時間 (1日あたり7時間)
節約できたお金: 7785000円 (1日あたり5000円)
今の気持ちの投稿数: 8件
記録開始日: 2020-04-03
プロフィール：
2020年4月4日から断酒を始めましたが2021年12月13日に再飲酒しました。どうしても飲みたかった訳ではなく、退屈な感情に負けました。
その後は禁酒と再飲酒を繰り返しています。約20ヶ月の禁酒生活で以前の様な週に2〜3回飲み歩く習慣はリセット出来ましたが、飲酒した日は記憶をなくすまで飲み、お金もあればあるだけ使います。一度飲み始めると止まらず限界まで飲みます
メモ
2020年4月4日断酒開始
2021年12月12日迄618日連続禁酒
2022年連続禁酒 78日✖️
2023年連続禁酒 30日✖️
2024年連続禁酒 46日
（再飲酒以降３ヶ月続かず）
自分の飲酒欲求が湧く時
強いストレスがかかる状況が長期間続き恐れ、不安、イライラ等不快な感情を手っ取り早く誤魔化したい時。（不快な感情の原因、自分の考え方はそのまま、自ら成長の機会を放棄している）
たとえ一時でも現実逃避したい時。
（何の努力もなしに手っ取り早く）
現実の世界が楽しくないから現実逃避したいんだろうか。翌日に後悔する事がわかっていても衝動的に飲みに行きたくなってしまう。
苦しいから、つらいからといって現実から逃げ回っていれば、解決策が分からなくなり、自信を失い、ますます苦しくなっていくだけ。
2023年5月23日
取引先の脱税疑惑により査察部門による一斉調査が当社にも。
長時間拘束され数年前の事を根掘り葉掘り聞かれ、関係書類一式を領置押収される。疲れる。
精神疲労を口実に飲酒衝動が湧いてくる。飲む口実が出来たと思う自分もいる。とりあえず落ち着こう。些細なきっかけで飲酒欲求が湧いてくる。（2024.9.8・9.16特捜部呼出）
2023年5月25日
初めて断酒にチャレンジした時の方が、飲酒に対しての強いブレーキがあった。再飲酒してからあっという間に一年半が過ぎ、少しづつ確実に以前の飲み方に戻ってきている
衝動的な行動はしない事。断酒の効果をすぐに期待しない事。30年以上散々飲んできたのだから。
ゆっくりと回復していくしかない。
2023年5月27日
退屈と寂しさから飲んでしまう。結局、飲酒口実は何でもいいんだろうか。覚えているのは飲食店6軒のハシゴ酒、それなりのお金を使い、更に使途不明金も3万以上、どこで使ったか記憶がない。素面なら絶対やらないあり得ない行動をする。何か対策を考えないと、間違いなくまた、同じ事をする。翌日は心身ともに最悪な状態、しかも一日休んだくらいでは戻らない（3日〜5日）
2023年7月2日
酒量、飲酒時間、使うお金、全て増えている。
2023年8月4日
多量飲酒の翌日、両足の脹脛、太ももが筋肉痛に似た痛み、腰の痛み、背中の痛み、動悸、健康に産んでもらったにもかかわらず、かえのきかない身体を自分自身で虐待している。初めて僅かながら飲酒が死を連想させる。
2023年8月8日
意思の力は微力で長続きしない、環境を整える。仕事の量、負荷、付き合う人間等々。
2023年9月20日
飲酒には理由は無く言い訳しかない『禁酒セラピー』
2023年12月14日
一旦飲み始めると止まらない！
2024年1月13日
昨年8月に仕事がひと段落してから仕事に対してのやる気も喪失、気の緩みもあり週末は一人で飲み歩き。幼稚な大人になってしまった。
8月164,000/9月188,000/10月83,000/
11月113,000/12月158,000 /1月200,000 /2月120,000 /3月70,000/4月165,000 /
5月150,000/6月225,000/7月117,000
8月81,000/
3月1日
再飲酒する回数が増えるたびに断酒は出来ないんじゃないかと諦めそうになるが、諦めずにチャレンジする。
3月13日
盛大にやらかす。
3月28日
世の中には適度に飲める人は沢山いているが、自分には飲酒の才能、能力は無い。
4月5日
はしご酒。散財する。最悪な気分。
二日酔いで家族との予定を変更する。同じ事を何度も何度もいつまで続けるのか。
5月17日
朝帰り。17:30~4:30まで
5月18日
丸一日寝たきり。最悪の気分。
5月20日
断酒再開する！
6月3日
やらかす。
6月19日
己は己、人は人。自分の問題をどこか他人事のに思っていた。現実をみろ。自分の問題は他人とは共有できない。
6月27日
領収書で確認できる物だけで10ヶ月でおよそ160万の酒代。
半期決算−750万。飲んでる場合ではない。今ならまだ間に合う。
6月29日
記憶にないが家族に暴言。酒乱。
7月5日
財布、現金、クレジットカード、キャッシュカード、免許証、保険証等
を紛失し午後から警察へ。自分が悪いのは百も承知だが、今まで飲酒に関係する失態でどれだけの不利益を受けてきたか。飲酒をコントロール出来ない事は過去の事実からあきらかで自身も認めている。飲めば体力の限界まで飲み記憶を失い問題を起こす。
7月24日
スタッフに絡む。恥。
8月31日（14日目）
情緒が安定してくる。思考力が多少回復。背伸びして生きてきた事を自覚する。正気で生きていくには断酒は必須。
9月19日（15日目）
飲酒翌日に一日寝たきりの中、なんとなくスマホゲームを始めた。些細な事だが仕事終わりに自宅でやる事があるのは断酒初期には有効だ。課金しているのでお金はかかるが半月酒を飲んでいないので体は元気だ。
9月27日（23日目）
今年の4月4日以来約半年ぶりの23日目。息子と温泉、岩盤浴。明日は母と買物へ。
10月5日（31日目）
1年3ヶ月ぶりの1ヶ月連続禁酒。
2020年4月4日から断酒を始めましたが2021年12月13日に再飲酒しました。どうしても飲みたかった訳ではなく、退屈な感情に負けました。
その後は禁酒と再飲酒を繰り返しています。約20ヶ月の禁酒生活で以前の様な週に2〜3回飲み歩く習慣はリセット出来ましたが、飲酒した日は記憶をなくすまで飲み、お金もあればあるだけ使います。一度飲み始めると止まらず限界まで飲みます
メモ
2020年4月4日断酒開始
2021年12月12日迄618日連続禁酒
2022年連続禁酒 78日✖️
2023年連続禁酒 30日✖️
2024年連続禁酒 46日
（再飲酒以降３ヶ月続かず）
自分の飲酒欲求が湧く時
強いストレスがかかる状況が長期間続き恐れ、不安、イライラ等不快な感情を手っ取り早く誤魔化したい時。（不快な感情の原因、自分の考え方はそのまま、自ら成長の機会を放棄している）
たとえ一時でも現実逃避したい時。
（何の努力もなしに手っ取り早く）
現実の世界が楽しくないから現実逃避したいんだろうか。翌日に後悔する事がわかっていても衝動的に飲みに行きたくなってしまう。
苦しいから、つらいからといって現実から逃げ回っていれば、解決策が分からなくなり、自信を失い、ますます苦しくなっていくだけ。
2023年5月23日
取引先の脱税疑惑により査察部門による一斉調査が当社にも。
長時間拘束され数年前の事を根掘り葉掘り聞かれ、関係書類一式を領置押収される。疲れる。
精神疲労を口実に飲酒衝動が湧いてくる。飲む口実が出来たと思う自分もいる。とりあえず落ち着こう。些細なきっかけで飲酒欲求が湧いてくる。（2024.9.8・9.16特捜部呼出）
2023年5月25日
初めて断酒にチャレンジした時の方が、飲酒に対しての強いブレーキがあった。再飲酒してからあっという間に一年半が過ぎ、少しづつ確実に以前の飲み方に戻ってきている
衝動的な行動はしない事。断酒の効果をすぐに期待しない事。30年以上散々飲んできたのだから。
ゆっくりと回復していくしかない。
2023年5月27日
退屈と寂しさから飲んでしまう。結局、飲酒口実は何でもいいんだろうか。覚えているのは飲食店6軒のハシゴ酒、それなりのお金を使い、更に使途不明金も3万以上、どこで使ったか記憶がない。素面なら絶対やらないあり得ない行動をする。何か対策を考えないと、間違いなくまた、同じ事をする。翌日は心身ともに最悪な状態、しかも一日休んだくらいでは戻らない（3日〜5日）
2023年7月2日
酒量、飲酒時間、使うお金、全て増えている。
2023年8月4日
多量飲酒の翌日、両足の脹脛、太ももが筋肉痛に似た痛み、腰の痛み、背中の痛み、動悸、健康に産んでもらったにもかかわらず、かえのきかない身体を自分自身で虐待している。初めて僅かながら飲酒が死を連想させる。
2023年8月8日
意思の力は微力で長続きしない、環境を整える。仕事の量、負荷、付き合う人間等々。
2023年9月20日
飲酒には理由は無く言い訳しかない『禁酒セラピー』
2023年12月14日
一旦飲み始めると止まらない！
2024年1月13日
昨年8月に仕事がひと段落してから仕事に対してのやる気も喪失、気の緩みもあり週末は一人で飲み歩き。幼稚な大人になってしまった。
8月164,000/9月188,000/10月83,000/
11月113,000/12月158,000 /1月200,000 /2月120,000 /3月70,000/4月165,000 /
5月150,000/6月225,000/7月117,000
8月81,000/
3月1日
再飲酒する回数が増えるたびに断酒は出来ないんじゃないかと諦めそうになるが、諦めずにチャレンジする。
3月13日
盛大にやらかす。
3月28日
世の中には適度に飲める人は沢山いているが、自分には飲酒の才能、能力は無い。
4月5日
はしご酒。散財する。最悪な気分。
二日酔いで家族との予定を変更する。同じ事を何度も何度もいつまで続けるのか。
5月17日
朝帰り。17:30~4:30まで
5月18日
丸一日寝たきり。最悪の気分。
5月20日
断酒再開する！
6月3日
やらかす。
6月19日
己は己、人は人。自分の問題をどこか他人事のに思っていた。現実をみろ。自分の問題は他人とは共有できない。
6月27日
領収書で確認できる物だけで10ヶ月でおよそ160万の酒代。
半期決算−750万。飲んでる場合ではない。今ならまだ間に合う。
6月29日
記憶にないが家族に暴言。酒乱。
7月5日
財布、現金、クレジットカード、キャッシュカード、免許証、保険証等
を紛失し午後から警察へ。自分が悪いのは百も承知だが、今まで飲酒に関係する失態でどれだけの不利益を受けてきたか。飲酒をコントロール出来ない事は過去の事実からあきらかで自身も認めている。飲めば体力の限界まで飲み記憶を失い問題を起こす。
7月24日
スタッフに絡む。恥。
8月31日（14日目）
情緒が安定してくる。思考力が多少回復。背伸びして生きてきた事を自覚する。正気で生きていくには断酒は必須。
9月19日（15日目）
飲酒翌日に一日寝たきりの中、なんとなくスマホゲームを始めた。些細な事だが仕事終わりに自宅でやる事があるのは断酒初期には有効だ。課金しているのでお金はかかるが半月酒を飲んでいないので体は元気だ。
9月27日（23日目）
今年の4月4日以来約半年ぶりの23日目。息子と温泉、岩盤浴。明日は母と買物へ。
10月5日（31日目）
1年3ヶ月ぶりの1ヶ月連続禁酒。